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創部記念日 地獄メニュー
2026/3/15 (日)9名参加
3月の地獄メニュー
今月のテーマは下半身強化。地獄の名にふさわしい高強度メニューで、参加者は文字通り脚で立てなくなりました。
内容
- ランジ 100回
- スクワット 80回
- ヒップリフト 50回 x 2セット
- カーフレイズ 100回
- 下半身ストレッチ
ハイライト
- ランジ100回で全員の脚がプルプル
- 完走者全員に拍手喝采
- 終わったあとの達成感がすごかった