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創部記念日 地獄メニュー
2026/4/15 (水)12名参加
4月の地獄メニュー
春の創部記念日メニュー。桜を愛でる余裕もないハードさで、参加者全員が翌日の階段に苦しむ結果に。
内容
- スクワット 100回
- 腕立て伏せ 50回 x 2セット
- プランク 90秒 x 3セット
- バーピー 20回 x 3セット
- クールダウンストレッチ
ハイライト
- 新入部員2名がフル完走!
- スクワット100回で全員の膝が笑った
- 終わりのストレッチで全員無言
翌日は階段が辛くなるので、エレベーター付きの場所での活動推奨!