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創部記念日 地獄メニュー
2026/2/15 (日)8名参加
2月の地獄メニュー
上半身を徹底的に追い込む地獄メニュー。腕立てとプランクの組み合わせで、参加者全員が翌日筋肉痛に。
内容
- 腕立て伏せ 80回
- ダイヤモンドプッシュアップ 30回
- プランク 120秒 x 3セット
- サイドプランク 60秒 x 各サイド
- 上半身ストレッチ
ハイライト
- 腕立て80回で部室が無言に
- プランクチャレンジで新記録更新
- 終わったあとのVRC飲み会が楽しかった